Meditation & Entspannung

Erfahre die Kraft des nach innen Gehens und finde zu deiner Essenz!

Beim Meditieren konzentrierst du dich auf einen bestimmten Aspekt, bringst dadurch deine Gedanken zur Ruhe und kommst in deiner Mitte an.
Verknüpft mit Entspannungstechniken beruhigst du deine Nerven, entspannst deine Muskeln und stärkst dein Immunsystem. Du kannst es dir vorstellen, wie einen Reset-Knopf, den man drückt.
Damit du nicht Gefahr läufst, auszubrennen, ist es wichtig, ein gutes Mittelmaß an Anspannung und Entspannung im Alltag zu finden. In meinen Kursen lernst du Entspannungs- und Meditationstechniken, die du zuhause und im Alltag für dich anwenden kannst. Ideal nach einem stressigen Tag oder auch präventiv, um stets in deiner Mitte zu bleiben und deine Resilienz zu stärken.

Mehr Infos zur Meditation und ihren Wirkungsweisen findest du hier:
https://www.yoga-vidya.de/meditation/

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