Schlaf, warum Schlaf?Warum sollte ich mir darüber Gedanken machen? Es ist doch das Natürlichste der Welt! Mag sein, dass du bereits den idealen Schlaf für dich gefunden hast, dass du durchschläfst, keinerlei Einschlafprobleme hast und fast immer fit und erholt aufwachst. Wunderbar! Dann wirst du keinen Bedarf haben, jetzt weiterzulesen. Solltest du aber doch Phasen bei dir bemerkt haben, wo…
Schaut man etwas zurück in die Geschichte, wird man bereits Zeiten finden, zu denen Menschen gefastet haben. Ob das ungewollt war aufgrund von Hungersnöten oder ob es als religiöses Ritual durchgeführt wurde, um „Körper, Geist und Seele zu reinigen und so zu fördern, dass man sich auf innere Entwicklungswege begeben und für Lebenskunst und Philosophie öffnen konnte“ (Dahlke 2017, S.…
Warum atmen wir im Yoga eigentlich über die Nase ein und aus? Hast du dich das auch schon mal gefragt? Natürlich gibt es auch Momente, in denen deine Yogalehrerin/dein Yogalehrer dir sagen wird: „und nun atme hörbar über den Mund aus“, was eine sehr stressabbauende Wirkung hat. Aber in der Regel wird über die Nase ein- und ausgeatmet. Warum also?